Ngày tôi trở về nhà sau khi vừa sinh con ở bệnh viện, lòng đầy háo hức khi nghĩ đến việc bắt đầu cuộc sống mới bên chồng và con gái.

Nhưng cánh cửa mở ra không phải chồng tôi, mà là em chồng. Tôi bàng hoàng, chưa kịp hiểu chuyện gì đang xảy ra thì mẹ chồng xuất hiện, lạnh lùng nói: “Con về rồi à, chắc vài ngày nữa 2 đứa tìm chỗ nào đó thuê trọ ở tạm, mẹ tính mượn căn nhà này cho em chồng con ở nhé”.

Lời nói của bà khiến tôi chết lặng. Sau đó, tôi mới biết mẹ chồng muốn tôi nhường căn nhà hồi môn mà bố mẹ tôi mua cho tôi làm quà cưới có trị giá 3 tỷ, đứng tên tôi để cho em chồng làm phòng cưới. Chồng tôi, người mà tôi từng tin tưởng và dựa dẫm, chẳng những không phản đối mà còn khuyên tôi hy sinh căn nhà này vì “tương lai sẽ nhẹ nhàng hơn”.

Lúc đó, tôi cảm thấy như cả thế giới đang chống lại mình. Tôi vừa sinh xong, cơ thể còn yếu, tâm lý bất ổn, nhưng những biến cố liên tiếp ập đến khiến tôi rơi vào trạng thái trầm cảm nặng nề.

Mang thai vốn đã không dễ dàng với tôi. Tôi từng đấu tranh với gia đình mình để được cưới anh, một người đàn ông xuất thân từ gia đình đơn thân, với một người mẹ khó tính và một em gái không may mắn bị khiếm khuyết trí tuệ. Nhưng vì yêu, tôi đã chấp nhận tất cả, nghĩ rằng chỉ cần vợ chồng đồng lòng thì khó khăn nào cũng vượt qua được.

Mâu thuẫn giữa tôi và mẹ chồng ngày càng căng thẳng. (Ảnh minh họa)

Trong thai kỳ, tôi đã cảm thấy bất an khi em chồng đến sống cùng chúng tôi 3 tháng. Anh chăm sóc cô ấy chu đáo hơn cả tôi, khiến tôi nhiều lần tự hỏi liệu mình có đang bị bỏ rơi không. Nhưng tôi cố gắng gạt đi cảm giác đó, tự nhủ rằng anh chỉ đang làm tròn trách nhiệm với gia đình. Tôi không ngờ rằng, ngay khi tôi đang vất vả sinh con trong bệnh viện, mẹ chồng và em chồng đã chuyển vào căn nhà của tôi một cách hiển nhiên, coi đó như tài sản của họ.

Ngày tôi trở về, hy vọng về một tổ ấm hạnh phúc tan vỡ hoàn toàn. Tôi vừa yếu ớt sau sinh, vừa bị mẹ chồng đối xử lạnh nhạt. Bà không nấu nướng tử tế, mỗi bữa chỉ có mì tôm, mặc kệ tôi cần được tẩm bổ để hồi phục sức khỏe. Còn chồng tôi, người đáng ra phải là chỗ dựa, lại lấy lý do tăng ca để tránh mặt, để mặc tôi xoay xở một mình.

Tôi không nhớ bao nhiêu lần mình khóc thầm khi nhìn thấy anh mang đồ chơi về cho em gái, trong khi tôi đang bụng mang dạ chửa bị anh hoàn toàn phớt lờ. Tôi cảm thấy mình như một người vô hình trong chính ngôi nhà của mình. Đến khi đang ở cữ, mỗi khi cho con bú, tôi lại ngửi thấy mùi mì tôm trong sữa, lòng đau như cắt.

Đỉnh điểm là ngày tôi đưa con đi khám về, phát hiện mẹ chồng đang tiếp khách trong nhà. Họ bàn chuyện hôn lễ của em chồng, và bà thản nhiên tuyên bố sẽ chuyển quyền sở hữu căn nhà cho em ấy. Lời nói đó như nhát dao cắt đứt mọi hy vọng cuối cùng trong tôi.

Tôi gọi chồng về, mong anh đứng về phía mình. Nhưng anh chỉ thở dài, nói: “Em gái anh cần có chỗ dựa. Chúng ta mất căn nhà này, nhưng tương lai sẽ nhẹ nhàng hơn”. Tôi nhìn anh, nhận ra rằng tình yêu và sự hy sinh của tôi chưa bao giờ được trân trọng.

Đêm đó, tôi quyết định dứt khoát. Tôi nói với anh: “Nếu anh muốn hy sinh mọi thứ cho em gái anh, vậy hãy mang cô ấy đi cùng, rời khỏi cuộc đời tôi. Tôi không thể sống như thế này thêm một ngày nào nữa”.

Sau nhiều ngày suy nghĩ, tôi quyết định ly hôn. Không chỉ vì căn nhà, mà vì tôi không thể chịu đựng một người chồng đặt trách nhiệm với gia đình anh lên trên hạnh phúc của vợ con. Tôi không muốn con gái lớn lên trong một gia đình mà mẹ phải chịu đựng, cha thì vô tâm.

Ly hôn là một quyết định đau đớn, nhưng tôi biết đó là con đường đúng đắn. Tôi phải mạnh mẽ, không chỉ vì bản thân, mà còn vì con gái. Tôi không thể để mình chìm sâu hơn trong trầm cảm hay để những tổn thương hủy hoại tương lai của hai mẹ con.

Tôi nhận ra rằng, quãng thời gian ở cữ không chỉ là lúc để hồi phục sức khỏe mà còn là giai đoạn quan trọng để bảo vệ tinh thần của bản thân. Những biến cố xảy ra khiến tôi chìm trong mệt mỏi và áp lực, nhưng cũng dạy tôi một bài học lớn: Mẹ sau sinh không chỉ cần được chăm sóc thể chất mà còn cần một môi trường tinh thần tích cực.

Tôi quyết định đặt sức khỏe và sự bình yên của mình lên hàng đầu. Tôi học cách buông bỏ những mối quan hệ gây tổn thương, tập trung vào việc chăm sóc con gái và tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình ruột thịt. Mỗi ngày, tôi cố gắng giữ tâm trạng thoải mái bằng cách tập những bài yoga nhẹ nhàng, đọc sách về nuôi dạy con và kết nối với những người bạn đồng cảm.

Điều quan trọng nhất tôi nhận ra là, để tránh xa trầm cảm sau sinh, người mẹ cần được yêu thương và hỗ trợ, nhưng hơn hết là phải biết tự yêu thương chính mình. Tôi chọn yêu bản thân, dành thời gian để chăm sóc sức khỏe và xây dựng một môi trường an lành cho con gái. Cuộc hành trình làm mẹ không dễ dàng, nhưng tôi tin rằng, với sự bình an trong tâm hồn, tôi và con gái sẽ cùng nhau bước qua những ngày tháng hạnh phúc và mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Bài tâm sự được gửi từ độc giả có email: chiminhem…[email protected]

Vì sao thời gian ở cữ lại là giai đoạn nhạy cảm khiến nhiều bà mẹ dễ rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh?

Thời gian ở cữ là giai đoạn đặc biệt nhạy cảm đối với các bà mẹ, cả về thể chất lẫn tinh thần, nên dễ dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh nếu không được chăm sóc và hỗ trợ đúng cách. Dưới đây là những nguyên nhân chính:

– Sự thay đổi hormone: Sau khi sinh, cơ thể người mẹ trải qua sự sụt giảm đột ngột của các hormone như estrogen và progesterone. Sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, khiến mẹ dễ cảm thấy buồn bã, lo lắng hoặc thậm chí là tuyệt vọng.

– Áp lực chăm sóc con: Những bà mẹ lần đầu sinh con thường cảm thấy choáng ngợp trước việc chăm sóc em bé. Thiếu kinh nghiệm, kết hợp với việc mất ngủ và kiệt sức, có thể dẫn đến căng thẳng kéo dài.

– Thiếu sự hỗ trợ từ gia đình: Một số bà mẹ không nhận được sự giúp đỡ hay chia sẻ công việc từ người thân, đặc biệt là chồng, dễ cảm thấy cô đơn và áp lực. Điều này càng trở nên nghiêm trọng nếu mẹ phải đối mặt với những mâu thuẫn gia đình hoặc sự can thiệp quá mức từ người lớn tuổi.

– Kỳ vọng xã hội: Áp lực từ việc phải trở thành một “người mẹ hoàn hảo” khiến nhiều phụ nữ tự trách mình nếu không thể chăm sóc con một cách tốt nhất. Những so sánh với người khác cũng góp phần làm gia tăng cảm giác tự ti.

– Thay đổi vai trò và cuộc sống: Sự chuyển đổi từ cuộc sống trước đây sang vai trò làm mẹ có thể khiến nhiều phụ nữ cảm thấy mất tự do hoặc lạc lõng. Những thay đổi này đòi hỏi sự thích nghi mà không phải ai cũng dễ dàng vượt qua.

Để giảm thiểu nguy cơ trầm cảm sau sinh trong thời gian ở cữ, các bà mẹ cần được quan tâm và hỗ trợ từ gia đình, được nghỉ ngơi đầy đủ và duy trì giao tiếp tích cực với những người thân yêu. Đồng thời, mẹ cũng nên tìm đến các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ khi cảm thấy tình trạng tâm lý bất ổn kéo dài. Hành trình làm mẹ tuy nhiều thử thách nhưng sẽ nhẹ nhàng hơn khi có sự chia sẻ và đồng hành.